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Brava, poco ma spesso è un ottimo modo di approccio;)Citazione:
Citazione:Messaggio inserito da Chiara
Si infatti, per quanto riguarda l'alimentazione, sto evitando fritture e schifezze e sto mangiando poco ma spesso e principalemnte cose non grasse ;)
SPIDER
Speriamo bene :D
Vado a farmi un tè con i biscottini :D
Io invece io ora che attacco con questo cliente deficiente vado in pausa e mangio 2 sandwich con pane integrale, philadelphia light e fesa di tacchino [:p]
dolorini?se gli addominali si fanno come per altri muscoli il giorno dopo bisogna essere in acido lattico almeno per 24 ore senno' vuol dire che si e' fatto poco. lavorareeeeee[:p][:p][:p];)
Si ma io ormai e' piu' di un mese che faccio gli addominali...i primi giorni mi facevano male ma ora non piu' [:I]
Alle gambe sto sentendo un po' di dolore quando scendo e salgo le scale [B)]
il dolore devi sentirlo sempre ,ora non dico da strapparsi i capelli o distruggersi ma se vai liscia e non senti niente aumenta senno' vai in routine (se si scrive cosi)muscolare,sempr e stimolare il muscolo e variare gli esercizi.vai chiare'!!!;);)[8D]Citazione:
Citazione:Messaggio inserito da Chiara
Si ma io ormai e' piu' di un mese che faccio gli addominali...i primi giorni mi facevano male ma ora non piu' [:I]
Alle gambe sto sentendo un po' di dolore quando scendo e salgo le scale [B)]
Beh, l'acido lattico se sei ben allenato è più difficile che si senta, e comunque non fa tanto bene perché l'accumulo contribuisce alla formazione della cellulite...
Comunque i crampettini è sempre bene sentirli o comunque provocarli. Chiara ricordati di contrarre gli addominali anche durante la giornata, non solo quando fai gli esercizi. Contraili mentre ti lavi la faccia o fai altri movimenti che richiedono la schiena incurvata. Tutta fa...
se tendi a salire intensita' un po lo senti per forza anche se sei allenato,e' chiaro che non bisogna esagerare;)
Sì sì, infatti dicevo che è più difficile che si senta. E comunque quando sei ben allenato, e aumenti gradualmente i carichi, l'accumulo è minore. E noi non vogliamo che Chiara esageri :D